Albo zapomnisz o tych nieskutecznych i zostanie Ci te 30%, które nadaje się do obrony ;). Racja że jak ktoś szuka tylko samoobrony to nie należy go kierować na Aikido, ale na coś co przynosi efekty po krótszym czasie. Ale są jeszcze ludzie którzy trenują głównie z innych pobódek: rekreacja, sztuka itp.. Nie chce przekonywać że jak chcesz się [...]
[...] ktore jednak z tego co wiem ciezko dluzej stosowac. Sam nie probowalem ze wzgledu na wahania insuliny, ktorych na razie nie chce ale chyba opcja qaza najlepsza bedzie btw jak sie zdecydujesz na cos to obfotografuj sie i dawaj efekty+samopoczucie co tydzien - dwa przyda sie bo masujacych sie widac wszedzie ale z rzezbiacymi gorzej, a jak Ci [...]
tak jak piszą koledzy to raczej proszek płyn i ta cala chemia no i może za suplementacje się zabrać moze tak : kreatyna 1 cykl z mono 2 cykl ze staka i dopiero saa bo szkoda zdrowia w twoim wieku a nie wyglądasz na leszcza wiec masz jaja wiec udowodnij ze dasz rade jeszcze troszkę pociągnąć bez koksu a jeśli już się oparłeś to poczytaj [...]
[...] nolvie 40 mg na noc w sumie nic się nie pozmieniało ból trochę ustąpił ale guzki te co miałem cały czas sa twarde i naprężone ,choc tej ginekomastii tak nie widać u mnie tak jak było przed cyklem jest tylko pod skora czuje zmiany z guzkami !myślicie ze powinienem skończyć cykl ????i czy stosowanie nolvwy jest bezpieczne może zamienię na proviron [...]
[...] w dni nie treningowe.Od jutra wprowadzam moją dietę.Jeśli chodzi o dni treningowe to mam wszystko poukładane. Nurtują mnie dni nie treningowe,ponieważ nie jestem pewien jak to ułożyć. Czytałem,że nie ktorzy jedzą to samo w dni NTD co w dni treningowe. Z wczesniejszych odpowiedzi sugerowaliście zmniejszenia ww w posiłkach około treningowych i [...]
halszka22 nie wiem jak to delikatnie napisać, ale napisałaś głupoty Mam dobry dzień to wytłumaczę nikotyna hamuje łaknienie, tak, głównym mechanizmem przez jaki działa jest wydzielanie hormonów i neuroprzekaźników w pewnych rejonach mózgu odpowiedzialnych za głód, przyjemność (dopamina, serotonina, GABA, NPY) ale też utrudnia wchłanianie, ze [...]
No panie legionista, ty sie za to popisales "ponadprzecietna" inteligencja swoimi stwierdzeniami, ale jakos mnie to nie dziwi. Moja opinia odnosila sie do stwierdzenia, ze robienie redukcji bez koksu jest bez sensu, ale widze, ze nie zrozumiales. Redukcje da sie zrobic i bez koksu zachowujac wyrobiony miesien i nie jest to zadna [...]
https://i.imgur.com/x5sdG0p.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Getty Images Jose Aldo może czuć się jak "dziadek", ale nie zamierza zrezygnować, dopóki nie zdobędzie tytułu Po 13 latach spędzonych pod szyldem UFC i WEC, Jose Aldo jest obecnie jednym z najbardziej szanowanych zawodników w tej organizacji, szczególnie wśród swoich rówieśników. Jest to fakt, [...]
[...] się wręcz odwrotnie. Nasza cena sugerowana została na tym samym poziomie, więc proszę nie rozmijaj się z prawdą. Farmazon o bubelku pozostawię bez komentarza, bo nie chce mi się komentować takiej oczywistości jak brak aminokwasu endogennego w kompleksie aminokwasów egzogennych... Żegnam... Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-12-21 08:21:25
jeżeli chcesz ocene planu to najpierw napisz jakimi ciezarami cwiczysz w podstawowych cwiczeniach???? 3 zestawy bez sensu- 2 zestawy to jest dla ciebie full opcja, robi sie tak jak trzeba a nie jak sie chce!!!
[...] nie zastąpią ani odpowiedniej diety ani adekwatnego do naszych celów i możliwości planu treningowego. W tekście chciałam celowo uniknąć szczegółowego fachowego żargonu, jak działa jaka substancja - bo takie informacje są dostępne w szczegółach u źródła, często też takie opisy niewiele mówią. chyba że uznałam że coś jest ważne - bo kiedyś tam [...]
Ja nie mogę po prostu pojąć jak Shogun, zawodnik klasy światowej mógł dostać aż tak bardzo. On wyglądał od początku walki jakoś dziwnie, jakby był nieobecny. nie chcę go usprawiedliwiać ale to nie był ten sam zawodnik, którego widywało się w innych walkach. Ja Rashada nie lubię, jego styl walki mi nie odpowiada (chociaż z Ortizem walka mi się [...]
Chętnie bym się czegoś ciekawego na ten temat dowiedział, jak to nie tajemnica to podrzućcie coś. Co do piwa to średnio możesz przyjąć, że w 100g (=100ml) piwa o ekstrakcie od 10-15% (większość piw jasnych) jest 3,8 g węgli. Piwa ciemne, gęste takie jak porter czy stout mają węgli więcej ale nie jest to przyrost proporcjonalny do ilośći ekstraktu [...]
bieganie jest stosowane przez wszystkich zawodowych fighterów bokserów zapaśników zawodników mma jeśli wszyscy je stosują to musi byc najlepsze do wyrabiania kondycji jak by najlepsze było ponoszenie cieżarka na czas ot by wszyscy go ponosili ten ciężarek to może być jakieś urozmaicenie najwyżej podczas biegania zużywa się najwięcej energi i [...]
[...] nog - najlepiej przysiadow ze sztanga lub w domu bez sprzetu pistolety albo przysiady z hantlami, wykroki. Najlepiej przczytaj o FBW na forum bo mi sie pisac nie chce tutaj jak powienien wygladac trening FBW :) Po co az 3 plany: 1 - max. 2 dobre wystarcza. Osobiscie uwazam po swoich doswiadczeniach z FBW ze najlepiej jest konsekwentnie robic 1 [...]
[...] całego planu więc napisze ci tylko plan na klatke. 1.Wyciskania na ławce płaskiej-4x6-12 2.Wyciskania na ławce skośnej (kąt 30stopni) ze sztangielkami-4x8-12 3.Pompki na poręczach -3x max I to jest koniec. Pamiętaj żeby nigdy nie robić więcej niż 12 seri na grupe. Stosuj sie do tej rady a będziesz miał klatke jak Dorian Yates. Pozdrawiam Adam
hm...mam pytanie. czy trzeba mniec jakies szczegolne predyspozycje zeby capoeire trenowac, bo ja mam takie ciagotki juz od dosc dawna, ale jak ogladam filmiki z symulowanymi walkami to tam praktycznie sami wielcy faceci (takie niby-pajaki :)) -z calym szacunkiem nie) a ja niepozorna taka..to nie wim, czy sie nadam.. jak sie zapatrujecie, hm..? [...]
jak że mi to bliskie dopiero zaczynam cwicze jakies 5 miechów w sumie, ale na poczatku było takie bawienei sie wiec konkretnych efektów niema. nie chwaliłem sie tym bo chciałem zeby po efektach doszli ze chodze na siłke ;p no ale sie nei udało, ktoś sie dowiedział, koleżanka zobaczyła mój otwarty plecak a tam shaker i co? "jerez, biezre [...]
nie pisałem też że ryż czy makaron są złe. Chciałem i chce zrzucić kałdun więc też obciąłem trochę tego typu rzeczy. Dawniej dzień w dzień to jadłem jako podstawę teraz jak zjem co 2 co 3 dzień to chyba świat się nie zawali. Czasem też pizze zjem fakt raz na miesiąc na ale zjem. Gdybym nic nie jadł niezdrowego to już bym dawno zrezygnował i wmówił [...]
Aikido
